Um cuidado importante que os atletas devem tomar durante treinamento físico no frio é uma exposição prolongada em tal ambiente. A hipotermia (temperatura corporal central abaixo do normal) é o grande risco que um atleta pode ser exposto. As baixas temperaturas ambientes favorecem a perda de calor corporal e o vento pode contribuir de forma significativa para esta perda. A água possui uma capacidade térmica muito mais alta que o ar. Se a roupa torna-se úmida em virtude de suor ou de chuva, o risco de hipotermia pode ser drasticamente aumentado, em especial quando o exercício é encerrado e declina a produção de calor metabólico. Durante a realização de um treinamento físico em um dia muito frio, o atleta deve levar em consideração alguns aspectos: fazer um bom aquecimento e só depois um alongamento. Indico um "trote" leve a moderado por aproximadamente 15 minutos; o atleta também deve tomar muito cuidado após o treino, pois sua temperatura abaixará rapidamente e não seria ideal estar vestindo ainda a sua roupa úmida do treino.Foto retirada do blog observatório do tempo
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